辟谷是一種通過規(guī)范飲食來排除體內(nèi)毒素、凈化身心的養(yǎng)生方法，也是一種有節(jié)制地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、減輕腸胃負(fù)擔(dān)的養(yǎng)生方式。

　　辟谷可以有效地清除體內(nèi)垃圾，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)整內(nèi)分泌，改善腸道功能，緩解便秘問題，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，從而加速減肥的效果。

　　辟谷期間要保證充足的水分?jǐn)z入，每天保持足夠的睡眠時間，適當(dāng)進(jìn)行舒緩的運(yùn)動，如瑜伽或散步。

　　如果身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止辟谷，恢復(fù)正常飲食。在進(jìn)行嚴(yán)格的辟谷前應(yīng)先咨詢醫(yī)生意見，確保身體狀況適宜。