高溫，既是夏季訓(xùn)練繞不開的“攔路虎”，也是戰(zhàn)斗力生成的“磨刀石”。如何科學(xué)應(yīng)對“烤”驗，確保官兵身心健康、訓(xùn)練安全高效？陸軍某旅結(jié)合駐訓(xùn)點(diǎn)位分散、訓(xùn)練環(huán)境惡劣等特點(diǎn)，打出“降溫解壓”組合拳，筑牢防暑降溫與心理解壓雙重防線。

　　天色漸暗，喧囂了一天的駐訓(xùn)場迎來了陣陣涼風(fēng)，原本應(yīng)下午組織的體能訓(xùn)練在夕陽下展開。

　　“環(huán)境越是艱苦，組訓(xùn)越要科學(xué)。”該旅領(lǐng)導(dǎo)表示，為破解高溫環(huán)境下“生理易疲勞、心理易煩躁”的難題，旅黨委一班人按照依據(jù)裝備性能拓展、區(qū)分崗位專業(yè)組訓(xùn)、針對具體課目強(qiáng)化的思路，嘗試開展分層分步分時訓(xùn)練，明確要求各單位根據(jù)實(shí)時氣溫靈活調(diào)整訓(xùn)練計劃。

　　訓(xùn)練更靈活，質(zhì)效節(jié)節(jié)高。大漠戈壁的帳篷內(nèi)，某連連長肖樂指著訓(xùn)練計劃表介紹，針對新兵第二適應(yīng)期特點(diǎn)，他們每天根據(jù)天氣預(yù)報動態(tài)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。當(dāng)氣溫超過35攝氏度時，將5公里武裝越野改為400米沖刺、單雙杠等中低強(qiáng)度訓(xùn)練；陽光照射強(qiáng)度大時，增加偽裝隱蔽訓(xùn)練，避免長時間暴曬；傍晚則組織“沙坑俯臥撐”“低姿匍匐過沙丘”等趣味體能課目，讓官兵在放松身心的同時提高能力素質(zhì)。

　　列兵小文初到駐訓(xùn)點(diǎn)時，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中匍匐動作變形，被班長批評后情緒煩躁，總覺得心里有團(tuán)“火”壓不下去，休息時也躲在帳篷里，對工作訓(xùn)練提不起勁來。

　　連隊動態(tài)調(diào)整訓(xùn)練計劃后，小文發(fā)現(xiàn)心里的那團(tuán)“火”逐漸消失了。清晨，他跟著隊伍在微涼的戈壁灘上進(jìn)行3公里跑；午后時段，他們在帳篷里鉆研高溫環(huán)境下的戰(zhàn)術(shù)協(xié)同要領(lǐng)，筆記本上記滿要點(diǎn)。

　　如今，越來越多的“小文”在科學(xué)訓(xùn)練的節(jié)奏中，逐漸找到了心理上的“最佳溫度”，練兵熱情在張弛有度中持續(xù)升溫。

　　傍晚時分，盡管太陽西斜，但叢林的氣溫依舊悶熱難耐。一場由連隊心理骨干組織的“團(tuán)體戰(zhàn)術(shù)協(xié)同”心理行為訓(xùn)練，在官兵的歡聲笑語中進(jìn)行。

　　“高溫高濕的訓(xùn)練環(huán)境，直接影響官兵心理狀態(tài)，切實(shí)發(fā)揮好心理骨干作用，對提高官兵心理防護(hù)能力至關(guān)重要?！痹撀妙I(lǐng)導(dǎo)介紹，他們從基層遴選優(yōu)秀干部骨干組建心理服務(wù)隊，扎實(shí)開展心理骨干專題培訓(xùn)，采取體驗式、互動式、研討式等教學(xué)方法，突出團(tuán)體心理輔導(dǎo)、個體心理咨詢、心理與精神問題早期識別等內(nèi)容，不斷增強(qiáng)心理服務(wù)的貼近性、針對性、時效性。

　　列兵小錢因不適應(yīng)駐訓(xùn)節(jié)奏，情緒煩躁，訓(xùn)練成績下滑，還與戰(zhàn)友發(fā)生了口角。連隊心理骨干發(fā)現(xiàn)后主動與他談心，了解到他因體能跟不上逐漸產(chǎn)生自卑和焦慮情緒。隨后，心理骨干帶小錢參加團(tuán)體心理游戲，幫助他緩解心理壓力，提升團(tuán)隊協(xié)作意識，同時還結(jié)合情緒管理課內(nèi)容，教授他簡單實(shí)用的心態(tài)調(diào)節(jié)方法技巧。在心理骨干的耐心幫助下，小錢漸漸卸下心理包袱，臉上的笑容越來越多，訓(xùn)練成績也穩(wěn)步提升。

　　打仗不避寒冬酷暑，練兵不擇氣候溫度。對部隊官兵來說，炎炎夏日正是練兵好時節(jié)，既能錘煉官兵適應(yīng)復(fù)雜環(huán)境的戰(zhàn)斗本領(lǐng)，又能砥礪不畏艱苦的戰(zhàn)斗意志。但是，長時間在高溫環(huán)境下進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練，不僅容易造成人員生理中暑，還可能會導(dǎo)致“情緒中暑”，從而影響官兵身心健康，阻礙部隊?wèi)?zhàn)斗力生成。因此，做好高溫練兵心理服務(wù)工作，既是對官兵的人文關(guān)懷，也是提升訓(xùn)練質(zhì)效的重要一環(huán)。

　　從心出發(fā)，用思想“清泉”滋潤心田。通過開展專題講座、組織線上微課等形式，向官兵講清高溫環(huán)境下引發(fā)焦慮、煩躁等情緒的成因表現(xiàn)，教授他們一些簡單實(shí)用技巧，讓官兵了解“情緒波動不可怕，科學(xué)應(yīng)對有辦法”。另一方面，通過適時開展“奮斗者說”故事會等活動，引導(dǎo)官兵從思想深處把“要我堅持”轉(zhuǎn)化為“我要堅持”，不斷強(qiáng)化自我認(rèn)同。

　　科學(xué)施訓(xùn)，用互動“涼風(fēng)”吹散焦躁。高溫環(huán)境下，要科學(xué)統(tǒng)籌訓(xùn)練內(nèi)容，將高強(qiáng)度課目與恢復(fù)性、技能性課目有機(jī)結(jié)合、穿行；合理安排訓(xùn)練時間和休息時間，避免在持續(xù)極端高溫下進(jìn)行長時間、極限化課目“車輪戰(zhàn)”。此外，訓(xùn)練之余可適時組織團(tuán)體心理行為訓(xùn)練或開展一些輕松游戲，增進(jìn)團(tuán)體協(xié)作意識的同時也讓官兵緊繃的神經(jīng)“松一松”。

　　特色保障，用貼心“療法”驅(qū)散燥熱。服裝靈活安排，飲食清爽，住宿通風(fēng)……想方設(shè)法把保障做到心坎上，才能為情緒“降溫”提供基礎(chǔ)，還可以通過使用電風(fēng)扇、增加灑水拖地次數(shù)等物理降溫措施，營造涼爽的休息環(huán)境。

　　建強(qiáng)隊伍，用骨干“堤壩”筑牢防線。建強(qiáng)一支懂心理、會疏導(dǎo)的骨干隊伍，能夠讓情緒“降暑”工作落地見效。從各單位遴選責(zé)任心強(qiáng)、善于觀察的官兵擔(dān)任心理骨干，明確“每日觀察、每周匯總、每月分析”職責(zé)，定期組織交流分享，形成“橫向到邊、縱向到底”的心理防護(hù)網(wǎng)絡(luò)，確保心理服務(wù)工作持續(xù)開展。雷火競技